I. Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa:
Cuộc sống hiện đại và bận rộn ngày nay dễ khiến con người sinh ra những thói quen, lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe, thứ đầu tiện bị tấn công luôn là hệ tiêu hóa của bạn. Một số nguyên nhân bệnh rối loạn tiêu hóa do lối sống ví dụ có thể kể đến như:
a) Khi bạn ăn quá nhanh, thức ăn không được nghiền nát và thấm đủ lượng nước bọt. Vì vậy mà dạ dày phải co bóp nhiều hơn và tiết ra nhiều dịch tiêu hóa hơn. Nếu việc này kéo dài trong một khoảng thời gian thì bạn dễ bị chứng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.
b) Bạn sử dụng rượu bia quá nhiều dẫn đến lớp niêm mạc của dạ dày, tá tràng bị cồn bào mòn, từ đó dẫn đến viêm sưng gây đau bụng.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trạng thái của não bộ ảnh hưởng rất nhiều đến sự co bóp của dạ dày và ruột. Khi bạn gặp áp lực tâm lý không thể giải tỏa, nhu động ruột sẽ hoạt động giảm hiệu quả, dẫn đến thức ăn mất nhiều thời gian để được tiêu hóa hơn. Cuối cùng những điều này sẽ khiến bạn bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, táo bón, trào ngược,…
Có nhiều người luôn tìm đến thuốc để giải quyết nhanh các cơn đau của mình, ví dụ như NSAIDs aspirin, ibuprofen, thuốc kháng sinh, thuốc chống mất ngủ… Tuy nhiên đây đều là những dược phẩm gây ra nhiều tác dụng không mong muốn với hệ tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, ợ hơi, tiêu chảy, táo bón do nóng trong người.
Vi khuẩn đường tiêu hóa H.pylori là một trong các nguyên nhân rối loạn hệ tiêu hóa phổ biến nhất. Theo thống kê của các tổ chức y tế thì mỗi năm có đến 11% số người bị những bệnh về dạ dày, đường ruột là do helicobacter pylori gây ra.
Các rối loạn về đường tiêu hóa hoàn toàn có thể được điều trị triệt để nếu như bạn đi khám sớm tại các bệnh viện cũng như thực hiện uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ. Với trường hợp bệnh ở giai đoạn nhẹ, bạn có thể áp dụng những cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà mà bài viết gợi ý dưới đây:
Rất nhiều vấn đề rối loạn tiêu hóa xuất phát từ việc axit dạ dày quá ít hoặc quá nhiều. Thông thường, khi thức ăn được đưa xuống bao tử, nó sẽ thực hiện hoạt động co bóp đồng thời tiết ra dịch vị để phá vỡ cấu trúc của thực phẩm. Để quá trình này thuận lợi thì liều lượng dịch vị là rất quan trọng, vì vậy bạn nên thử:
1. Nhấm nháp một cốc nước chanh tươi vào giữa bữa ăn.
2. Người bị rối loạn tiêu hóa nên uống từ 1-2 thìa cà phê giấm táo thô pha loãng với nước trước khi dùng bữa khoảng 15 đến 20 phút.
3. Nhai thật kỹ thức ăn trong miệng cho đến khi nó nhuyễn mịn, nghĩa là bạn cần nhai ít nhất 15 đến 20 lần trước khi nuốt.
Nước thật sự rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Bởi vì nó giúp làm mềm thức ăn rắn, hoạt động của nhu động ruột trơn tru và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn. Vì thế, uống đủ nước là một trong những cách chữa rối loạn tiêu hóa đem lại lợi ích lâu dài nhất. Theo lời khuyến nghị của chuyên gia, 8 ounce nước là mục tiêu hàng ngày mà bạn cần đạt được.
Probiotics là những vi khuẩn có lợi vì chúng giúp quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi hơn, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm viêm mãn tính. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng ở các thực phẩm như sữa chua, kem chua, dưa muối, kim chi,..
