Bưởi là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam và rất được ưa chuộng bởi vị chua ngọt kích thích vị giá. Nhiều người không hề biết, loại trái cây đơn giản này lại có chứa một “thành phần” carbohydrate tự nhiên dồi dào, lượng vitamic C, chất xơ, kết hợp với protein sẽ có tác dụng làm cho chất béo bị đốt cháy và giảm trọng lượng cơ thể.
Những nghiên cứu khoa học cho thấy: khi ăn bưởi vào có tác dụng làm cho dạ dày căng lên, làm cho người ta có cảm giác no và không cần ăn nhiều các thức ăn nhiều năng lượng khác nữa. Vì lí do đó trong những cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần không thể không có trái bưởi.
Bưởi là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất nhiều
Đây không chỉ là những nguyên tắc khi giảm cân bằng bưởi mà với bất kỳ phương pháp bào bạn cũng lên lưu ý và cố gắng làm theo:
- Kết hợp ăn kiêng và tập luyện thể dục hằng ngày (trung bình 30p cho mỗi bữa tập).
- Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, uống đủ nước, dùng nước ép bưởi sau mỗi bữa ăn để làm tăng tốc độ chuyển hóa cho cơ thể.
- Không ăn hay uống nước ép bưởi khi bụng đang đói vì dễ mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa.
- Chế độ ăn kiêng với trái bưởi được thực hiện trong 12 ngày, sau đó nghỉ 2 ngày rồi lại tiếp tục 12 ngày tiếp theo, cho đến khi bạn thấy cân nặng có giảm bớt.
Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến chị em một vài cách kết hợp trái bưởi với bữa ăn hằng ngày đến đạt hiệu quả giảm cân tự nhiên trong 1 tuần nhanh nhất:
Thực đơn cơ bản cho chị em giảm cân với bưởi
- Bữa sáng: Hai quả trứng luộc, hai lát bánh mì, nửa quả bưởi.
- Bữa trưa: Salad rau quả (cà chua, xà lách, củ cải, rau diếp) trộn với thịt ức gà, thịt nạt lợn hoặc thịt bò hấp hoặc luộc. Hạn chế chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể + nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi tươi ( sử dụng đường giảm cân nếu nước bưởi quá chua).
- Bữa tối: Hạn chế tối đa tinh bột ( khoai tây, đậu Hà Lan). Nên sử dụng các thực phẩm màu đỏ và rau xanh. Sau đó tiếp tục với bửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi tươi.
Thực phẩm bẩn là nỗi lo của tất cả mọi người trong xã hội hiện nay. Để xóa bỏ chúng, hãy đến với Nông Lâm Food. Nơi bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm. Nonglamfood, chất lượng là thương hiệu.
