Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, quyết tâm và phấn đấu không ngưng nghỉ. Ngay cả khi bạn đã có được số cân nặng như ý thì cũng đừng quên phải giữ gìn từng ngày. Có lẽ vì vậy mà nhiều người mắc bệnh “lười” thường e ngại khi nhắc đến giảm cân. Thế nhưng không phải là không có cách, bạn có thể kham khảo những bí quyết giảm cân tự nhiên cho người lười.
Ăn uống ngủ nghỉ thất thường, lười vận động là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân. Đối với người siêng thể thao thì việc giảm cân không quá khó khăn, tuy nhiên với những người lười tập luyện thì cần phải có những biện pháp đặc biệt đánh thẳng vào thói quen của họ mà chúng ta gọi là bí quyết giảm cân tự nhiên.
Bạn có thể lười chạy bộ, cũng có thể lười tới phòng gym nhưng công việc thì chắc chắn phải đi rồi. Đến công ty, đừng vội vàng bấm cửa thang máy để lên phòng, hãy học cách chăm chỉ leo cầu thang bộ. Ước tính, trung bình một người sẽ đốt cháy ít nhất là 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống. Nhờ đó, tạo thói quen leo cầu thang bộ hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể đấy.
Leo cầu thang bộ giúp giảm cân
Những người lười nấu ăn thường chọn những thực phẩm bán sẵn trong siêu thị, hàng quán. Thế nhưng những loại thực phẩm đó lại thường chứa nhiều béo, dầu mỡ, gia vị làm tăng cân một cách nghiêm trọng. Tuy nhiên, không phải là không có cách, nếu không muốn nấu ăn và bắt buộc phải ăn bên ngoài, hãy thử với thực đơn toàn rau củ quả xem nào. Thay thế một bát cơm toàn tinh bột bằng một củ cà rốt hay vài trái cà chua tươi ngon nhiều vitamin; thay thế gà rán, khoai tây chiên bằng những loại trái cây có lợi cho cơ thể như chuối, dưa hấu, dứa,... Vừa không phải nấu nướng gì nhiều mà còn giúp da đẹp dáng thon.
Thực đơn giảm cân cấp tốc chỉ với rau củ quả
Đây được coi là phương pháp dễ dàng nhất cho những người lười vận động nhưng vẫn muốn giảm cân. Hãy uống 1 đến 2 cốc nước trước mỗi bữa ăn, nó giúp bạn cảm giác no và lượng thức ăn nạp vào sẽ giảm xuống. Thường xuyên đi lấy nước cũng sẽ giúp bạn vận động, nhất là đối với chị em dân văn phòng.
Uống nhiều nước giúp giảm cân
Không cần phải đến phòng tập gym hay chạy bộ vất vả đâu, thi thoảng hãy đi dạo phố cùng bạn bè hoặc người thân. Tạo thói quen đi bộ mỗi ngày, nhất là sau khi ăn tối, điều này giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái nghỉ tích tụ năng lượng. Ngoài ra, vừa đi vừa tán gẫu cùng bạn bè lại giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống!
Đi bộ hằng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân
Bạn cần tìm một nơi bán những loại thực phẩm đã được qua kiểm nghiệm và đánh giá chất lượng là tốt cho sức khỏe. Đừng chần chừ gì nữa mà hãy liên hệ ngay với Nonglamfood. Chúng tôi luôn cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng, mang niềm vui đến mọi gia đình.
