Bỏ túi 3 cách ăn vặt không tăng cân vô cùng hiệu quả cho các nàng

Uống nhiều nước

Một trong những cách ăn vặt không tăng cân hiệu quả nhất đó chính là bạn nên uống nước trước khi ăn. Nhiều khi, sự thiếu nước trong cơ thể làm xuất hiện cảm giác "đói giả" khiến bạn ở trong trạng thái đói, thèm ăn một cái gì đó khi chưa đến các bữa chính. Thực tế, chúng ta không cần phải nạp thức ăn vào cơ thể ngay lúc này mà hãy uống một ngụm nước để quên đi cơn đói. Hãy chắc chắn mình đã uống đủ nước cho một ngày để hạn chế việc ăn vặt và điều này còn rất có lợi cho sức khỏe nữa đấy.

Bạn nên uống nước trước khi ăn để hạn chế việc ăn quá nhiều

Nên cân bằng giữa các chất dinh dưỡng với nhau

Cách ăn vặt không tăng cân là phải biết tiết chế những tỷ lệ chất dinh dưỡng cần thiết trong các món quà vặt, đặc biệt là calories, carbohydrate và protein. Bạn chỉ nên nạp 150 calories, 14 – 20gr carbohydrate, 6 – 10gr protein và dưới 10gr đường khi ăn vặt thôi nhé. Chính vì thế, khi lựa chọn những món ăn vặt thì bạn hãy nhớ cân bằng giữa các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể hàng ngày, không quá nhiều cũng không nên quá ít, điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và nhu cầu ăn vặt được cải thiện hiệu quả với sức khỏe.

Nên cân bằng các chất dinh dưỡng với nhau để đảm bảo tốt cho sức khỏe của bạn

Tránh tình trạng vừa ăn vặt vừa làm việc

Lý do không nên ăn vặt khi làm việc chính là bạn sẽ không kiểm soát được khẩu phần ăn uống của mình mà ăn quá mức khiến cho cơ thể mất kiểm soát và dễ gây tăng cân. Ví dụ, khi bạn vừa ăn vặt vừa mở các tập tin để soạn thảo, việc quá chú tâm vào công việc sẽ khiến bản thân quên mất rằng mình đã tiêu thụ quá nhiều đồ ăn. Vì vậy, cách ăn vặt không tăng cân tốt nhất là bạn không nên vừa ăn vặt vừa làm việc để kiểm soát được việc ăn vặt của mình nhé!

Nên hạn chế việc vừa ăn vặt vừa làm việc

Với những cách làm như trên, hy vọng bạn sẽ có những sự lựa chọn và bí quyết tốt nhất để có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân. Nông Lâm Food - địa chỉ chuyên cung cấp các loại đặc sản Đà Lạt như mứt trái cây sấy dẻo, trà thảo mộc,... rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là một tín đồ thích ăn vặt nhưng không muốn bị tăng cân thì hãy thử lựa chọn những sản phẩm của chúng tôi nhé! Chúng tôi cam kết sẽ mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho quý khách hàng!