Tại sao ăn vặt lại gây tăng cân vù vù như vậy?
Ngoài các bữa ăn chính thì rất nhiều người có thói quen ăn vặt nhằm giải tỏa nỗi buồn miệng hay giảm bớt cơn đói. Nhưng đôi khi chính những món ăn vặt lại khiến cân nặng của bạn tăng lên đến chóng mặt, nhất là với những người lười vận động. Việc tăng cân hay không còn phụ thuộc vào loại thức ăn, số lượng và tần suất mà bạn ăn vặt. Những loại thức ăn dễ gây tăng cân như: bánh, kẹo ngọt, nước ngọt, mứt, hoa quả sấy khô, thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo,... Chúng chứa rất nhiều calo khi vào cơ thể nếu không giải phóng được chúng sẽ tích tụ thành mỡ thừa. Với những loại thức ăn trên bạn có thể tăng 1-2kg mỗi tuần nếu chỉ ăn và không vận động. Cũng có rất nhiều món ăn vặt bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tới cân nặng của mình như hoa quả tươi hoặc hoa quả sấy khô.
Những món ăn vặt nhiều đường nhiều chất béo dễ khiến bạn tăng cân
Những món ăn vặt không gây tăng cân là gì?
Bên cạnh những món ăn vặt chứa nhiều calo dễ khiến bạn tăng cân thì cũng có những món ăn bạn có thể ăn thoải mái mà không lo lắng về cân nặng của mình.
-
Trái cây: để giải tỏa nỗi buồn khi làm việc bạn có thể mang theo những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, táo,... Chúng sẽ giúp bạn giảm bớt cơn thèm ăn mà còn mang lại cho bạn vóc dáng vô cùng hoàn hảo. Nhất là với táo và bưởi bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích bởi chúng chứa rất ít calo.
-
Trứng luộc: Nếu bạn cảm thấy đói bụng và muốn ăn gì đó thì nên ăn 1-2 quả trứng luộc, tránh chiên xào nhé. Trứng rất giàu protein, các chất béo có lợi và rất ít calo, nhưng lại tạo cảm giác no lâu, đây còn là một trong những cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp trứng và trái cây cho thực đơn giảm cân của bạn cũng rất hoàn hảo, hoặc bạn có thể sử dụng nước ép trái cây tự làm và vỏ bưởi sấy giòn của Đại học Nông Lâm để mang lại hiệu quả.
Nếu thích ăn vặt bạn nên ăn nhiều hoa quả
-
Sữa chua: đây là một trong những món ăn vặt cực tốt cho sức khỏe nhất là với hệ tiêu hóa. Bạn nên chọn cho mình những loại sữa chua không đường và không chứa chất béo, chúng không chỉ giúp bạn tránh cơn thèm ăn mà còn mang lại một vóc dáng cùng làn da hoàn hảo. Bạn nên sử dụng sữa chua để ăn vặt mỗi ngày mà không lo lắng về vấn đề cân nặng.
-
Vỏ bưởi sấy: bên cạnh việc ăn ruột bưởi bạn có thể lựa chọn cho mình các loại vỏ bưởi, vỏ quýt, vỏ chanh,... sấy khô. Chúng không chỉ là món ăn vặt lí tưởng mà đặc biệt là không gây tăng cân. Vỏ bưởi sấy giòn còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: chống lão hóa da, giảm hấp thu cholesterol, cải thiện sức khỏe đường ruột, tốt cho người tiểu đường và đặc biệt là còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể chọn cho mình những nhà cung cấp vỏ bưởi sấy vô cùng uy tín như Nông Lâm Food của Đại học Nông Lâm. Đây là một trong những thương hiệu chuyên cung cấp các loại vỏ trái cây sấy khô uy tín và chất lượng hàng đầu.
Vỏ bưởi sấy giòn món ăn vặt tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả
Món vỏ bưởi sấy giòn tại Nông Lâm Food là một trong những món ăn vặt vô cùng bổ ích. Đặc biệt, sản phẩm 100% an toàn với sức khỏe, trãi qua khâu chế biến vô cùng nghiêm ngặt, không chứa chất bảo quản và các hóa chất độc hại. Chính vì vậy, vỏ bưởi vẫn giữ được hương vị của thiên nhiên, đảm bảo dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
