Lựa chọn các món ăn vặt không tăng cân, vừa ngon vừa bổ dưỡng cho bà bầu

Các loại bánh

Việc hạn chế bánh kẹo, đồ ngọt trong quá trình mang thai không có nghĩa là bạn sẽ phải nói không với tất cả các loại bánh, nếu biết cách chọn lựa những loại thích hợp sẽ vừa làm món ăn vặt không tăng cân, vừa tiện lợi lại cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể bà bầu. Bánh quy là một trong những món ăn cho bà bầu bị ốm nghén cực tốt, chỉ cần vài chiếc bánh quy sau khi ngủ dậy là có thể giảm bớt tình trạng buồn nôn của bà bầu, chỉ cần chú ý chọn loại ít đường, ít muối một chút là được rồi. Ngoài ra, Chocolate đen cũng là một trong những loại bánh tốt cho bà bầu, giúp ổn định huyết áp, tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, bớt ốm nghén và phòng chống tiền sản giật. Nếu cảm thấy thèm một thứ gì đó chưa rõ ràng thì đừng ngần ngại chọn một vài miếng nhỏ chocolate đen để dễ chịu hơn các bà bầu nhé.

Bánh quy giúp hạn chế những cơn ốm nghén của bà bầu rất hiệu quả

Các loại đồ uống giữa buổi không thể bỏ qua

Ngoài các món ăn vặt không tăng cân mà bà bầu có thể sử dụng, thì bà bầu có thể ăn bổ sung các thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể trong các bữa phụ để bổ sung thêm dưỡng chất. Sữa chua vừa có giá trị dinh dưỡng lại dồi dào canxi, giúp xương, răng chắc khỏe và bổ sung canxi cho thai nhi. Ngoài ra, trong sữa chua còn có các vitamin, khoáng chất cùng những lợi khuẩn có thể giảm mệt mỏi cũng như hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn cho bà bầu. Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức một ly sinh tố hoặc nước ép trái cây thơm ngon từ các loại hoa quả tươi: cam, dừa, dâu tây, mãng cầu, bơ,…sẽ xua tan mọi cảm giác uể oải trong quá trình mang thai, và đặc biệt là những loại thức uống này sẽ không làm tăng cân cho bà bầu, vì vậy, các mẹ bầu không cần phải lo lắng đâu nhé!

Sinh tố từ các loại trái cây tươi ngon sẽ rất tốt cho sức khỏe của bà bầu

Các loại trái cây sấy dẻo

Thay vì ăn những loại trái cây sấy khô thì việc sử dụng các loại trái cây sấy dẻo sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất. Đây là những món ăn vặt không tăng cân dành cho cho bà bầu rất được yêu thích, hoa quả sấy vừa dễ ăn, tiện lợi mà bà bầu lại có thể mang đến nơi làm việc để thưởng thức trong những giờ nghỉ giải lao. Có thể kể đến một số loại trái cây sấy dẻo như mãng cầu, thơm, xoài, chanh dây,...với chất lượng vô cùng tuyệt vời và bổ dưỡng, không dễ bị chán ngấy giống như trái cây sấy khô. Hơn nữa, các loại trái cây sấy dẻo vẫn luôn giữ được vị tươi ngon, ngọt và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Vì vậy, nên các mẹ bầu hãy yên tâm mà sử dụng nhé!

Mứt vỏ bưởi sấy dẻo rất an toàn cho sức khỏe của bà bầu

Ngoài những món ăn vặt trên đây, vẫn còn có nhiều món ăn vặt khác rất tốt cho bà bầu nhưng không gây tăng cân nhiều. Tuy nhiên, cần biết cách lựa chọn để có được những món ăn đảm bảo chất lượng nhất. Để làm được điều đó, bạn cần phải biết được một địa chỉ bán những sản phẩm uy tín và chất lượng nhất. Nông Lâm Food sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho mọi người đấy!