Chuối được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều vitamin và hàm lượng khoáng có lợi cho cơ thể, làm đẹp da và đặc biệt rất rẻ ở Việt Nam. Hiện nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng chuối hợp lí cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chị em nên áp dụng. Dù giảm cân, bạn cũng phải ăn sáng đầy đủ! Đó là lời khuyên chân thành dựa trên những nghiên cứu khoa học. Thế nhưng ăn quá nhiều lại dễ tích tụ mỡ, nhất là với người đang có cân nặng lớn. Vậy, hãy giảm bớt lượng tinh bột, đạm béo trong thực đơn bữa sáng và thay vào đó là một quả chuối và một tách trà. Chuối có hàm lượng đường khá cao, nhưng ít chất béo, giàu Kali nên vẫn sẽ cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc của bạn. Thêm tách trà quất hoặc trà chanh sẽ phân giải nốt chút đường trong quả chuối vừa ăn, còn sợ gì mỡ nữa phải không nào!
Một quả chuối cho bữa tối là sự lựa chọn hàn hảo cho những người muốn giảm cân. Buổi tối là thời điểm chúng ta ít vận động, thức ăn sẽ tiêu hóa chậm, vì vậy hầu hết các bạn nữ đều chọn nhịn buổi tối. Thế nhưng, lâu ngày điều đó không hề tốt cho cơ thể chút nào. Lời khuyên cho các bạn là nên sử dụng những loại thực phẩm giàu xơ, ít tinh bột, trong đó chuối là ứng cử viên sáng giá nhất. Bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của cách làm này đấy.
Trà xanh, nổi tiếng bởi công dụng làm đẹp da, chống oxi hóa và được coi là một thần dược trong hỗ trợ giảm cân, giảm béo bụng. Lí do vì sao trà xanh lại có tác dụng trên?
Trà xanh hỗ trợ tích cực cho người muốn giảm cân
Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm cân, đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng bởi trong nó có chứa hoạt chất EGCG (Epigallacatechin gallate) – chất chống oxy hóa, phân hủy các phân tử mỡ và lượng calo thừa trong cơ thể. Hơn thế, trong lá trà xanh còn chứa một lượng lớn cafein, khiến cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày nhanh, giải phóng mỡ thừa, nhất là vòng 2. Uống nước trà xanh sẽ tạo cảm giác no, bạn sẽ không phải chống chọi với cảnh thèm ăn, nhờ đó mà đẩy lùi nguy cơ béo phì nơi vùng bụng.
Trà xanh có tác dụng tiêu diệt mỡ bụng
Cách chế biến lá trà cũng khá đơn giản: Trà xanh bạn hãy chọn những lá còn non, đem rửa sạch sau đó ủ với nước đã đun sôi 5-10p để tinh chất lá trà được tiết ra hết. Sau đó chắt lấy nước và để ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Chú nên nên uống mỗi ngày nhiều nhất 3 cốc thôi nhé. Cái gì quá nhiều cũng không tốt đâu! Đây cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất vừa đơn giản, an toàn lại tốt cho cơ thể. Hãy áp dụng ngay và luôn nhé
Để giảm cân bạn phải có một phác đồ chuẩn, một chế độ luyện tập hợp lí và một khẩu phần ăn không những khoa học mà còn phải an toàn và sạch. Với vấn nạn thực phẩm bẩn hiện nay, đừng quá lo lắng Nông Lâm Food sẽ giúp các bạn xóa bỏ nỗi lo thực phẩm bẩn. Gọi ngay đến hotline để được tư vấn các sản phẩm tốt, an toàn cho quá trình cảm cân nhé!
