Ngày Tết mọi người thường có nhiều thời gian nghỉ ngơi, ít lao động chân tay. Đồ ăn ngày Tết lại nhiều và chế độ ăn không điều độ như ngày thường. Vì vậy, để đó một mùa Tết thật sự ý nghĩa, đảm bảo sức khỏe trước các cuộc ăn chơi cũng như bảo vệ dạ dày khi dung nạp quá nhiều chất vào cơ thể. Ta cần phải có một chế độ và phương pháp ăn hợp lý dành riêng cho ngày Tết. Cùng Nong Lam Food tìm hiểu ăn Tết như thế nào là “healthy” nhé!
Ăn đúng bữa
Bánh, mứt thường làm cho dạ dày không có cảm giác đói. Vì vậy, hãy chỉ thưởng thức những món ăn hấp dẫn này sau bữa chính để đảm bảo các bữa ăn chính hàng ngày vẫn đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Khẩu phần ăn tổng thể phải ít hơn ngày thường
Ngày lễ Tết, con người hầu như ít vận động hơn so với những ngày đi làm. Vì vậy, cần cân đối chế độ ăn cho phù hợp lượng năng lượng được sử dụng. Cụ thể, khẩu phần ăn tổng thể phải giảm đi một lượng đáng kể so với ngày thường.
Hạn chế đồ ăn dầu mỡ
Ngày Tết đã có quá nhiều đồ ăn. Nếu ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa. Hơn hết, đồ ăn được chiên ở nhiệt độ quá cao có thể sản sinh ra các chất có hại, gây ung thư nếu tích tụ nhiều. Đặc biệt, nếu đang trong quá trình giảm cân thì những món ăn này sẽ khiến cân nặng tăng không phanh đấy!
Không ăn quá nhiều bánh, kẹo, đồ ngọt
Việc sử dụng nhiều thực phẩm giàu đường như bánh, kẹo, nước ngọt... hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì, tăng đường huyết ở người bệnh đái tháo đường. Đây là cảnh báo không chỉ riêng vào dịp Tết.
Hạn chế rượu bia, đồ uống có ga
Một lời khuyên không bao giờ thừa nhưng hầu hết không ai có thể vượt qua để từ chối bia rượu hoặc nước uống có ga trong những ngày lễ, Tết. Uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, mất an toàn khi tham gia giao thông. Ngoài ra còn tăng nguy cơ đối với các bệnh tim mạch, gút, tăng huyết áp, đái tháo đường,…
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, việc làm này còn giúp tăng cường khả năng thải độc nữa. Cung cấp đủ nước còn giúp bạn loại bỏ được tình trạng da khô và mụn tràn lan trong những ngày Tết.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu đủ các dưỡng chất cần thiết. Chúng cũng có tác dụng cân bằng lượng đạm và chất béo nạp trong thực đơn ngày Tết. Rau xanh và trái cây cũng chứa lượng chất xơ và vitamin cao giúp kích thích tiêu hóa và hạn chế chứng đầy bụng.
Sử dụng thực phẩm ăn vặt từ thiên nhiên
Chúng ta cũng nên thay các món ăn chơi của ngày Tết (Bánh, kẹo, mứt,…) bằng những loại trái cây sấy, vỏ trái cây sấy. Dòng thực phẩm này được chế biến từ các nguyên liệu tự nhiên, và có thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cụ thể là tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn là thực phẩm ăn vặt không làm tăng cân. Thích hợp cho chị em nhâm nhi vào những ngày Tết rảnh rỗi rồi đúng không nào.
NONG LAM FOOD – QUÀ TẶNG THIÊN NHIÊN
Nong Lam Food cung cấp các sản phẩm: Vỏ bưởi sấy, chanh dây sấy, vỏ cam sấy, xoài sấy, mãng cầu sấy, ổi sấy, thơm sấy
Nong Lam Food lựa chọn những loại nguyên liệu có những đặc tính tốt cho sức khỏe một cách nỗi trội để chế biến. Quy trình chế biến được nghiên cứu phát triển tại Khoa Công nghệ Thực Phẩm – Trường ĐH Nông Lâm Tp. HCM. Quá trình chế biến thực tế sau đó được kiểm soát nghiêm ngặt để ‘lưu giữ giá trị mà thiên nhiên’ ban tặng trong từng sản phẩm. Tất cả các bước từ nghiên cứu, đến chế biến, và phân phối được tiến hành với kiến thức chuyên môn cao, với niềm đam mê, sự tận tâm để tạo sản phẩm hữu ích cho sức khỏe người sử dụng và phục vụ cộng đồng.
-----
-
Văn phòng chính: 116 Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Quận 2 – TPHCM
-
Tham khảo chính sách giao hàng tại Nong Lam Food
-
Nong Lam Food giao hàng tận nơi: Liên hệ Hotline 0901727399 hoặc Xem Thêm
