Là phụ nữ, thời kì sau sinh có lẽ là kinh khủng nhất. Cân nặng sẽ bắt đầu tăng một cách không kiểm soát, vòng 2 đầy mỡ thừa và chảy xệ nhìn rất khó coi. Điều này cũng không ngoại lệ với nữ ca sĩ Hiền Thục. Thế nhưng giờ đây cô đã lấy lại vóc dáng như xưa. Cô chia sẻ, mình mất 6 tháng chạy bộ, nhảy dây kết hợp massage và thoa kem trước khi đi ngủ. Ngoài ra cô cũng chú ý tới khẩu phần ăn là hạn chế tinh bột, chất béo, chất ngọt nhưng vẫn phải uống sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và đủ để tạo sữa nuôi con.
Hiền Thục chỉ mất 6 tháng sau khi sinh để lấy lại vóc dáng
Để giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh và đầy năng lượng, chúng ta phải kể đến bí quyết giảm cân cấp tốc của ca sĩ Minh Triệu. Thành quả đạt được là giảm 4kg sau 10 ngày nhờ vào chế độ lowcarb. Cụ thể là cắt bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa tinh bột, hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ, ưu tiên các món hấp, luộc đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo. Ngoài ra, có thể đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Tất cả các đồ uống có cồn, nước ngọt, caffein đều được hạn chế một cách tối đa. Có như thế mới nhanh lấy lại được vóc dáng như xưa.
Minh Triệu giảm 4 kg chỉ trong 10 ngày
Diễn viên, ca sĩ Mlee đã quá quen mặt với khán giả trẻ Việt. Gần đây, cô có chia sẻ bí quyết giảm cân cấp tốc của mình trong 1 tháng với chế độc ăn uống và tập luyện như sau: Mlee tập gym và nhảy 2-3 tiếng/ngày, kết hợp cùng chạy bộ và nhảy dây. Thực đơn hạn chế tinh bột và đường, thay vào đó là nhiều rau, trái cây và đặc biệt uống nhiều nước. Đạm được bổ sung phải từ thịt nạc, cá hoặc ức gà. Mỗi bữa ăn đều phải có nước ép trái cây để đạt được hiệu quả nhanh.
Còn Mlee giảm 9 kg trong 1 tháng
Hoa hậu Việt Nam Kỳ Duyên nổi tiếng với quá trình giảm cân siêu tốc trong cuộc thi, đó cũng là yếu tố quyết định sự thành công và nổi tiếng của cô hiện giờ. Những bí quyết có thể kể đến như sau: Giảm dần tới cắt hẳn tinh bột, chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và hạn chế ăn vào buổi tối, mỗi ngày uống từ 2-3 lít nước. Ngoài ra phải kết hợp với việc tập luyện. Nhờ vậy, cô giảm được 14 kg trong 3 tháng.
Hoa hậu Kỳ Duyên sở hữu vóc dáng vạn người mê
Nông Lâm Food là địa chỉ uy tín nổi tiếng về thực phẩm sạch, an toàn và bảo vệ sức khỏe cho người tiêu dùng. Còn chờ gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng nhanh nhất.
