Khổ qua là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em
Nhờ đâu mà khổ qua (mướp đắng) có khả năng giảm cân hiệu quả? Mướp đắng bản chất là một loại rau xanh, vì vậy chứa rất ít calo và giàu vitamin. Hàm lượng beta-caroten có trong loại thực phẩm này cao gấp đôi so với bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi so với cải bó xôi. Ngoài ra phải kể đến nguồn vitamin C, B1, B2, B3, photpho giàu có trong loại rau này.
Trong đông y, mướp đắng còn được coi là một vị thuốc, cực kì tốt cho sức khỏe.
Thế nhưng, không phải bất kì cách giảm cân nào với mướp đắng cũng đều tốt. Chúng ta cùng điểm qua những công thức giảm cân hiện quả và thật sự an toàn cho sức khỏe.
Nướp ép mướp đắng: Mướp đắng bỏ hạt, xay nhuyễn với 200ml nước, lọc lấy nước uống. Nên sử dụng mỗi ngày 1 ly như vậy sau khi tập thể dục 20 phút. Chỉ nên sử dụng tối đa 4 ngày trong tuần. Mặc dù vị rất khó uống nhưng các bạn hãy cố gắng nhé.
Thức uống giảm cân hiệu quả
Trà mướp đắng: Sao vàng và khô nước các lát mướp đắng trên chảo nóng. Sau đó cho vào hộp cất giữ trong tủ lạnh. Khi sử dụng thì chế biến như nước trà bình thường, uống mỗi ngày 1 ly, công thức giảm cân này cực kì an toàn và hiệu quả.
Sinh tố mướp đắng: Mướp đắng bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt thành các lát mỏng. Cần tây, táo, chanh, dưa chuột rửa sạch cắt miếng nhỏ đều nhau. Cho tất cả vào máy xay sinh tốt xay thật nhuyễn . Sau khi xay xong, bạn lọc qua rây để loại bỏ bã. Cách giảm cân bằng mướp đắng theo công thức này có thể sẽ hơi đắng. Tuy nhiên bạn có thể cho thêm một vài loại trái cây khác vào xay cùng để bớt đắng.
Chỉ nên sử dụng nước khổ qua sau bữa ăn, không nên dùng đang đói vì sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa bởi tính hàn của loại rau củ này.
Ngoài ra, không nên ăn quá 2 trái khổ qua mỗi lần và hơn 4 lần trong 1 tuần. Điều này sẽ gây ra các bệnh như tiêu chảy, ợ chua,....
Tuyệt đối không dùng cho bà mẹ có thai và cho con bú sẽ dẫn đến hiện tương co thắt tử cung, xuất huyết cực kì nguy hiểm.
Trong đông y, khổ qua có tác dụng hạ đường huyết, do vậy người bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng sẽ gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, ngất xỉu.
Chúng tôi đã đưa ra những thông tin bổ ích về giảm cân bằng khổ qua. Vậy mua thực phẩm ở đâu sẽ an toàn? Câu trả lời nằm ở thương hiệu Nông Lâm Food.
