Với thực đơn gồm những thực phẩm giảm cân nhanh trong 1 tuần chứa đầy vitamin này, bạn có thể áp dụng cho cả tuần nhé!
Phương pháp GM giúp giảm cân cực nhanh và an toàn dựa vào cơ chế cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Sau 7 đến 10 ngày thực hiện chế độ này, bạn sẽ đạt được kết quả, cân nặng giảm đi rõ rệt mà cơ thể vẫn tràn đầy sức sống.
Lowcarb vốn dĩ đã quá nổi tiếng trong giảm béo, tuy nhiên thực đơn chỉ cung cấp đạm này có thể gây ra những bệnh mãn tính như Gout. General Motor Diet chính là sự lựa chọn thay thế hoàn hảo. Nó là 1 trong số những công thức giảm cân khoa học được nhiều người áp dụng, nhiều ngôi sao, nghệ sĩ nổi tiếng cũng đã nhờ vào phương pháp này để giữ dáng để làm đẹp mà vẫn đủ năng lượng để tiếp tục với cường độ công việc cao.
Với thực đơn gồm những thực phẩm giảm cân nhanh trong 1 tuần chứa đầy vitamin này, bạn có thể áp dụng cho cả tuần nhé!
Ngày thứ nhất với thực đơn GM: Chỉ ăn trái cây và không nạp thêm bất cứ loại thức ăn nào khác. Một số loại thực phẩm giảm cân nhanh trong 1 tuần như táo, việt quất, bưởi, (trừ chuối)…. Khi ăn trái cây, cơ thể sẽ được bổ sung hàm lượng vitamin cao, giúp cơ thể không cảm thấy bị mệt mỏi. Việc ăn trái cây được các chuyên gia nhận định là tốt hơn so với sử dụng nước ép nhờ hàm lượng chất xơ, có lợi cho đường tiêu hóa và tăng khả năng chuyển hóa trong cơ thể. Ngoài ra, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cũng đừng quên uống 8-10 ly nước trong ngày.
Việc ăn trái cây được các chuyên gia nhận định là tốt hơn so với sử dụng nước ép nhờ hàm lượng chất xơ, có lợi cho đường tiêu hóa và tăng khả năng chuyển hóa trong cơ thể
Ngày thứ 2: Bạn có thể ăn bất cứ loại rau nào với hàm lượng không giới hạn. Bí đao, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt và củ đậu là những sự lựa chọn hoàn hảo vì chúng dễ tiêu hóa. Nên chế biến thực phẩm đơn giản như luộc, hấp hay dùng như salad. Ít nêm gia vị và các loại xốt nhiều béo.
Ngày thứ 3: Kết hợp ngày thứ 1 và 2. Bạn có thể kết hợp giữa rau và trái cây. Lưu ý là không ăn chuối và khoai tây.
Ngày thứ 4: Thực đơn chỉ gồm chuối và sữa, ngoài ra không ăn thêm bất cứ món gì. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri đã thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Ngày thứ 5 và 6: Đến thời điểm này bạn có thể thưởng cho mình mỗi ngày ½ hoặc bát cơm gạo lứt. Nên ăn kèm với thật nhiều rau xanh hay cà chua chín. Bạn sẽ nhanh có cảm giác no bụng và không còn thèm ăn nhiều nữa.
Nên ăn kèm với thật nhiều rau xanh hay cà chua chín
Ngày cuối cùng trong chế độ ăn GM, bạn có thể ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và cung cấp đạm động vật từ thịt nạc, tốt nhất là ức gà. Ngoài ra, có thể bổ sung năng lượng bằng rau hoặc các loại nước ép theo sở thích.
Bạn muốn tìm những loại thực đơn phẩm giảm cân nhanh trong 1 tuần thì Nông Lâm Food chính là sự lựa chọn thông minh nhất. Gọi đến hotline dể được tư vấn cụ thể. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả và luôn có một sức khỏe tốt!
