Ăn vặt từ lâu đã trở thành thói quen của hầu hết nhân viên văn phòng. Và cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân của chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để có thể ăn vặt mà không lo vấn đề cân nặng và ảnh hưởng đến sức khỏe? những món ăn vặt nào có lợi cho sức khỏe?
Những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe
Sữa chua và dâu tươi
Sữa chua và dâu tươi là sự kết hợp hoàn hảo cho bạn một món ăn vặt vừa ngon lại không phải lo tăng cân. Với thành phần lợi khuẩn từ sữa chua, chất xơ và vitamin từ dâu sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng, dàn da khỏe mạnh và nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với nhiều loại trái cây khác .
Trái cây
Những loại trái cây tươi như : nho, mận, quýt,… cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Ngũ cốc
Bắp rang bơ nổ, bánh quy ngũ cốc, bột yến mạch, hạnh nhân, bơ trái cây hoặc kem pho mát,..cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động ít calo và giúp bạn no lâu hơn, giàu chất xơ, protein và ít béo chứa nhiều chất chống oxy hóa có ích cho hệ tim mạch.
Đồ uống
Ngoài sữa, một số loại đồ uống như cacao, nước ep trái cây,..là những loại thức uống ngon và bỗ dưỡng. Sữa đậu nành, sữa hạnh nhận cũng là lựa chọn tốt.
Những sản phẩm được chế biến
Vỏ bưởi sấy giòn, Vỏ cam sấy, Chanh dây sấy dẻo, Xoài sấy dẻo, Thơm sấy dẻo,..Những sản phẩm từ Nong Lam Food đều được chế biến theo công nghệ hiện đại. Loại bỏ vị đắng từ võ thay đó là mùi tinh dầu thơm nhẹ nhàng cũng với vị ngọt, các dưỡng chất đều được lưu giữ trọn vẹn.
Các loại thức ăn khác
Khi thấy ngán với những thức ăn thông thường muốn tìm những món mới lạ hơn bạn hãy thử nhâm nhi hạt hạnh nhân, sôcôla đen, bánh mì hay hạt bí với trái cây.
Những đều cần lưu ý khi ăn vặt cho dân văn phòng
Không ăn vặt trên bàn làm việc
Khi ăn vặt tại bàn làm việc, chúng ta có xu hướng ăn nhanh và ăn háu. Và khi đã ăn nhanh thì bạn thường sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Tránh những món ăn có đường hay quá béo
Khi ăn vặt, những món ngọt sẽ kích thích và làm tăng thêm cảm giác thèm ăn vì thế hãy cố gắng tránh những món ăn quá ngọt và béo nhé!
Uống nước
Đôi khi sự thiếu nước trong cơ thể sẽ mang đến cảm giác “đói giả”, cơ thể sẽ ở trạng thái đói ( muốn ăn vặt khi chưa đến bữa chính) nhưng trên thực tế, chúng ta không cần thiết phải nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
Vui lòng liên hệ đến Hotline 0934121431 để được tư vấn và biết thêm thông tin chi tiết, chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!.
CÔNG TY CỔ PHẦN NÔNG LÂM FOOD
Địa chỉ: 311-G9, đường số 8,Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0934.121.431
Email: cskh@nonglamfood.com
Website: nonglamfood.com
.jpg)
