Trong thực đơn giảm cân an toàn này chỉ gồm các loại thực phẩm như cà rốt, củ cải, mướp luộc, thịt bò và nước trái cây. Vì sao lại chọn thịt bò mà không phải các loại thịt khác? Đơn giản vì thịt bò có hàm lượng protein cao nhất trong các loại thịt mà lại không béo. Ngoài ra trong thịt bò còn chứa chất sắt, phù hợp với việc phải tập luyện nặng hơn trong những giai đoạn cần giảm cân gấp rút. Các loại rau củ và nước trái cây cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của nàng hoa hậu.
Thịt bò có hàm lượng protein cao nhất trong các loại thịt mà lại không béo
Cam được mệnh danh là thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của người ăn kiêng. Hàm lượng lớn axit folic, chất xơ, chất carotene và vitamin C trong cam vừa có lợi cho đường tiêu hóa, tiêu hao lớp mỡ trên cơ thể. Trong khi đó, đậu nành có nguồn gốc thực vật nhưng lại có nguồn protein dồi dào không kém cạnh các loại thịt, cá và do đó tào phớ là một sự lựa chọn thông minh.
Cam được mệnh danh là thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của người ăn kiêng
Nhiều người cứ nghĩ, việc giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Hoa hậu Phạm Hương đã thực hiện một thực đơn dồi dào chất hơn cho bữa trưa với bắp cải luộc, cua, gạo lứt, nước trái cây. Sau những ngày ăn uống hạn chế, cua mang lại cảm giác ngon miệng hơn, giàu hàm lượng protein, ít chất béo giúp giữ cơ cho bạn một cơ thể săn chắc. Gạo lứt cũng là cứu tinh cho những bạn gái giảm cân nhưng phải tập kiêng tinh bột. Dù vẫn chứa tinh bột nhưng gạo lứt vẫn là một loại ngũ cốc có GI (chỉ số đường huyết) thấp khoảng 48, rất phù hợp cho việc ăn kiêng.
Hoa hậu Phạm Hương đã thực hiện một thực đơn dồi dào chất hơn cho bữa trưa với bắp cải luộc, cua, gạo lứt, nước trái cây
Trái cây chính là người bạn đồng hành của các cô nàng đang trong chế độ giảm cân. Thực đơn giảm cân an toàn lần này gồm có nho, kiwi, táo. Tất cả đều tốt cho việc hạn chế tăng cân. Đặc biệt, bạn sẽ vẫn yên tâm vì trong khẩu phần vẫn có nguồn protein cung cấp năng lượng cho cơ thể từ thịt ức gà. Bởi ức gà có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, các chất béo cũng nhanh chóng được tiêu hủy từ đó giúp giảm cân hiệu quả, cơ thể săn chắc hơn.
Trái cây chính là người bạn đồng hành của các cô nàng đang trong chế độ giảm cân
Thực đơn giảm cân an toàn là như thế nào? Là trong quá trình giảm cân vẫn bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Do vậy, chúng ta phải sử dụng thực phẩm sạch và an toàn ở Nông Lâm Food. Hãy là người tiêu dùng thông thái!
