Những thực phẩm ăn vặt không tăng cân dành cho những người hay ăn khuya

Trứng

Một quả trứng luộc sẽ là thực phẩm ăn vặt không tăng cân tốt nhất cho những người có thói quen ăn khuya vì nó chỉ chứa 75 calo nhưng có hàm lượng protein cao nên sẽ giúp bạn cảm thấy no trong thời gian dài. Nhưng hãy nhớ chỉ nên ăn khuya với một quả trứng thôi nhé vì lúc này cơ thể không hoạt động nhiều nên nếu bạn ăn quá nhiều thì cơ thể sẽ không tiêu hóa kịp thời, gây ảnh hưởng cho giấc ngủ của bạn đấy nhé!

thực phẩm ăn vặt không tăng cân

Trứng luộc chứa ít calo nên sẽ rất thích hợp cho việc ăn khuya

Sữa chua

Thêm một thực phẩm ăn vặt không tăng cân nữa cho các tín đồ hay ăn khuya nữa đó là sữa chua. Trung bình 100g sữa chua chứa khoảng 100 kcal, 3,1-5,3g chất đạm, 2,3-2,6g chất béo, 14-15g chất bột. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp Na, K, phốt pho, vitamin D,... rất tốt cho sức khỏe. Việc ăn sữa chua vào ban đêm sẽ rất tốt cho các lợi khuẩn tiêu hóa thức ăn,  giúp bạn đi ngủ vừa không bị “nặng bụng” mà vừa đỡ bị đói. Vì vậy, nếu bạn là người hay làm việc vào giữa khuya thì nên dự trữ một vài hộp sữa chua để làm món ăn vặt giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi tốt nhất nhé!

thực phẩm ăn vặt không tăng cân

Sữa chua là món ăn vặt tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh