Một quả trứng luộc sẽ là thực phẩm ăn vặt không tăng cân tốt nhất cho những người có thói quen ăn khuya vì nó chỉ chứa 75 calo nhưng có hàm lượng protein cao nên sẽ giúp bạn cảm thấy no trong thời gian dài. Nhưng hãy nhớ chỉ nên ăn khuya với một quả trứng thôi nhé vì lúc này cơ thể không hoạt động nhiều nên nếu bạn ăn quá nhiều thì cơ thể sẽ không tiêu hóa kịp thời, gây ảnh hưởng cho giấc ngủ của bạn đấy nhé!
.jpg)
Trứng luộc chứa ít calo nên sẽ rất thích hợp cho việc ăn khuya
Thêm một thực phẩm ăn vặt không tăng cân nữa cho các tín đồ hay ăn khuya nữa đó là sữa chua. Trung bình 100g sữa chua chứa khoảng 100 kcal, 3,1-5,3g chất đạm, 2,3-2,6g chất béo, 14-15g chất bột. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp Na, K, phốt pho, vitamin D,... rất tốt cho sức khỏe. Việc ăn sữa chua vào ban đêm sẽ rất tốt cho các lợi khuẩn tiêu hóa thức ăn, giúp bạn đi ngủ vừa không bị “nặng bụng” mà vừa đỡ bị đói. Vì vậy, nếu bạn là người hay làm việc vào giữa khuya thì nên dự trữ một vài hộp sữa chua để làm món ăn vặt giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi tốt nhất nhé!
.jpg)
Sữa chua là món ăn vặt tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Trái cây sấy là món ăn vặt thần thánh mà bạn nên chọn ăn vào buổi tối. Bởi lẽ các loại trái cây sấy được chế biến từ những loại trái cây tươi ngon, vì vậy nó rất giàu chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, bạn có thể nhâm nhi mỗi khi thấy buồn miệng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng loại trái cây sấy dẻo thay vì sử dụng trái cây sấy khô vì những loại trái cây sấy khô thường rất ngọt. Hơn nữa, những loại trái cây sấy dẻo thường giữ được độ tươi ngon và nguyên chất hơn, đem lại giá trị dinh dưỡng cao hơn mà không gây tăng cân. Vì vậy, đây sẽ là thực phẩm ăn vặt không tăng cân tốt nhất mà bạn nên lựa chọn để ăn khuya đấy!
.png)
Tinh dầu trong mứt vỏ bưởi sẽ giúp bạn đánh tan cảm giác mệt mỏi
Hy vọng với những gợi ý về những thực phẩm ăn vặt không tăng cân trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm tốt nhất. Nông Lâm Food - địa chỉ chuyên cung cấp các loại đặc sản Đà Lạt như mứt trái cây sấy dẻo, trà thảo mộc,... rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là một tín đồ ăn khuya nhưng không muốn bị tăng cân thì hãy thử lựa chọn những sản phẩm của chúng tôi nhé! Chúng tôi cam kết sẽ mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho quý khách hàng!
