Cà chua là “siêu thực phẩm” trong thực đơn giảm cân của các chị em
Trong list các thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất không thể không kể đến cà chua. Vì sao cà chua lại có tác dụng giảm cân nhanh đến như vậy? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy cùng điểm qua bảng thành phần dinh dưỡng của cà chua. Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa trong đó có Lycopen là chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất. Nó giúp giảm viêm trong cơ thể và kiểm soát hàm lượng leptin - một hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn có thể làm giảm thèm ăn. Bên cạnh đó, người ta ước tính trung bình 1 quả cà chua chứa 22 calo (rất ít) và nhiều vitamin C là một chất có liên quan tới tăng cường đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập. Như vậy cà chua là sự lựa chọn hoàn hảo cho các cô nàng đang trong thời kì ăn kiêng hoặc giảm cân.
Một ly sinh tố cải bó xôi và táo xanh là sự lựa chọn hoàn hảo
Rau bina (còn gọi cải bó xôi) được xem là một “siêu thực phẩm” cho nhiều chị em đang lo lắng về cân nặng của mình. Rau bina giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vì vậy, không ngạc nhiên khi loại rau này luôn nằm trong top những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyến nghị.
Dưa hấu là thực phẩm giảm cân tốt cho những ngày hè
Thành phần dưa hấu chứa 94% là nước, do đó bản thân khi ăn dưa hấu đã là một loại thực phẩm giúp khải khát rất tốt trong những ngày hè oi bức. Lượng nước trong dưa hấu sẽ làm bạn nhanh no và nhờ vậy mà bớt đi phần nào cảm giác thèm ăn trong quá trình ăn kiêng.Trong dưa hấu chứa các nguyên tố vi lượng như sắt, phospho, canxi và rất giàu magie. Như các bạn đã biết magie sẽ giúp cơ thể loại bỏ lượng cholesterol, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt.
Trà xanh hỗ trợ giảm mỡ và đào thải độc tố cho cơ thể
Trong nhiều cuộc thử nghiệm về giảm mỡ thì trà xanh luôn đạt được kết quả đáng ngưỡng mộ thậm chí với những người lười vận động nhất. Trong trà xanh có chứa caffein, hợp chất này có khả năng kích thích dịch vị dạ dày, tiêu hóa nhanh và tăng cường sự phân giải mỡ thừa. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và là thức uống giải nhiệt cực tốt trong những ngày hè oi bức.
Chúng tôi đã đưa ra 4 cái tên hot nhất cho những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Vậy mua thực phẩm ở đâu sẽ an toàn? Câu trả lời nằm ở thương hiệu Nonglamfood.
