Tư vấn thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn

Vì sao bí đao lại giúp giảm cân?

Bí đao cung cấp nguồn vitamin dồi dào

Theo đông y, bí đao còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Do đó, ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn hơn. Bí xanh có ít calo lại nhiêu chất xơ, hơn thế nữa lượng hyterin – caperic trong loại rau củ này có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng béo phì, là loại thức ăn giảm mỡ bụng tốt nhất.

Những món ăn chế biến từ bí đao

Sinh tố bí đao, thon dáng đẹp da

Nước ép: Bí đao gọt vở, bỏ ruột sau đó ép lấy nước. Cho thêm một chút muối và đường vào để dễ uống hơn. Sẽ ngon hơn trong những ngày hè nếu như được giữ lạnh. Chỉ nên sử dụng với lượng ít để tránh gây hại cho đường tiêu hóa.

Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, luộc chín và ăn kèm với nước tương chính là sự lựa chọn hoàn hảo những những ngày ăn kiêng khó khăn.

Bí đao nấu gừng: Bí đao để nguyên vỏ và hạt đem đi rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau khi đun sôi nước, cho bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm, nêm muối và thật ít gia vị. Bạn đã có 1 món canh thanh mát, ngon miệng và giảm cân hiệu quả.

Bí đao và vỏ bưởi: bạn chuẩn bị vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Sử dùng 500g bí đao đã gọt vỏ, bỏ hạt và xay nhuyễn, cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ thừa.

Lưu ý khi sử dụng bí đao

Đối với thức ăn giảm mỡ bụng này bạn nên lưu ý một số điểm như sau:

Bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa đầy đủ, kết hợp với các loại rau xanh và trái cây khác nhau để tăng cường vitamin và chất xơ.

Thời gian đầu nếu chưa quen với các món ăn từ bí đao, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh... Sau đó, bạn hãy dần dần ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

Tần suất mỗi tuần sử dụng bí đao là 3-4 lần và mỗi lần tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc.

Lưu ý: Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp.

Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp

Mua thực phẩm giảm cân tốt

Chúng tôi đã đưa ra 3 cái tên hot nhất cho những thức uống giảm cân nhanh Vậy mua thực phẩm ở đâu sẽ an toàn? Câu trả lời nằm ở thương hiệu Nonglamfood